ترآآتيل أنثى
مشرفه سابقه
انثى
المساهمات : 930
رصيدي : 1039
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
الموقع : الــْرِيَــاض
 |  موضوع: فوائد المشي لمده 30 دقيقه باليوم ....  الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 8:02 am | |
| فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
10 تحسين نوعية النوم ..
11 خفض كوليسترول الدم ..
12 تأخير أمراض الشيخوخة ..
13 تقوية الذاكرة ..
14 تحسين اللياقة البدنية ..
15 تخفيض الوزن ..
16 تربية روح الالتزام ..
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
18 الشعور بالسعادة ..
أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..
في نصف ساعه فقط
المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة |
|
سآآري الليل
الدعم الفني للمنتدى
ذكر
المساهمات : 8445
رصيدي : 12588
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
الموقع : الـــبــــكــيـــريــــه
| | موضوع: رد: فوائد المشي لمده 30 دقيقه باليوم .... الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 10:55 am | |
| سبحان الله المشي له فوائد كثيره
مشكووره وبارك الله فيكِ |
|
اتحادي
مشرف قسم الرياضه
ذكر
المساهمات : 507
رصيدي : 685
تاريخ التسجيل : 31/10/2010
العمر : 30
الموقع : فوق الارض
| | موضوع: رد: فوائد المشي لمده 30 دقيقه باليوم .... الجمعة ديسمبر 24, 2010 5:38 pm | |
| |
|
