عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدى

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدى

:: القسم العام :: قسم المواضيع العامه شاطر |     ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘     كاتب الموضوع رسالة معانده جروحي عضو ماسي انثى المساهمات : 5234 رصيدي : 5711 تاريخ التسجيل : 12/10/2010 العمر : 30 الموقع : بـــــاالصاله موضوع: ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘   الإثنين فبراير 28, 2011 9:53 am •●○ الهدوء○● • الأمور التي تجعلك تحافظ على هدوئك في أصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع إحساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً .. •●○ الخطوات○● • * ابحث عن الصمت :: حاول أن تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء .. انك لا تستطيع أن تفرض الصمت لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك إذا استمعت إليه بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز .. * اهتم بتنفسك :: عندما تتأمل أنفاسك... عندما تستطيع فعلا أن تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ .... * انتق صحبتك جيداً :: بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا.. ومن ناحية أخرى فأن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وان كان للأقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء.. * تجاهل الأمور البسيطة :: إن أهم المهارات في أن تبقى هادئا هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة .. أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادر على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة ... * ردد انك تشعر بالهدوء :: إذا كنت تريد أن تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة " إنني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ... * تظاهر بأنك بشر :: دع للآخرين مهمة البحث عن الكمال والمثالية وكن راضيا بما أنت عليه .. سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجة لذلك * فكر في هدوء :: فكر في أفكار هادئة .. تخيل مشاهد هادئة .. تذكر أصوات هادئة .. وخمن ما سوف تشعر به ... * اختلس ثلاثين ثانيه :: عندما تشعر بالتوتر اذهب إلى مكان هادئ ( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ) وخذ ثلاثين ثانيه لتجميع أفكارك وتدبير الوسيلة التي تجعلك هادئا .. وقد تكون تلك الثواني هي أكثر أوقات يومك فائدة .... * أحبب شخصاً ما :: ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشة بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك أن تصبح هادئاً ... * أرح أصابعك :: اسند إبهام وإطراف أصابع إحدى اليدين بلطف إلى إبهام وأصابع اليد الأخرى المقابلة مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك الهدوء يتسرب إلى نفسك ... أتمنى للجمع حياة هادئة وجميله وابتسامه مشرقه   عديـل الــــــروح نائب المدير ذكر المساهمات : 11842 رصيدي : 12556 تاريخ التسجيل : 18/06/2010 العمر : 30 الموقع : في قلوووووبكم موضوع: رد: ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘   الإثنين فبراير 28, 2011 11:26 am مشكووووووووووووووووووووووووووورة موضوع جميل وقيم تقبلي مروري الهادئ   Ḿίṧṧ ĴőőĴê عضو ماسي انثى المساهمات : 1721 رصيدي : 1738 تاريخ التسجيل : 19/12/2010 الموقع : korean موضوع: رد: ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘   الإثنين فبراير 28, 2011 12:55 pm يسلموو على الموضوع الحلوو   معانده جروحي عضو ماسي انثى المساهمات : 5234 رصيدي : 5711 تاريخ التسجيل : 12/10/2010 العمر : 30 الموقع : بـــــاالصاله موضوع: رد: ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘   الإثنين فبراير 28, 2011 1:50 pm اللهـ يسلمكـ يسلمو على مروركم الله لايحرمنا من طلاتكم الحلوهـ   تهواكـ روحي عضو ماسي انثى المساهمات : 1620 رصيدي : 1687 تاريخ التسجيل : 25/02/2011 الموقع : في قلوب شمر موضوع: رد: ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘   الأربعاء مارس 02, 2011 7:23 am تسلمين موضوعك في غاية الروعه   معانده جروحي عضو ماسي انثى المساهمات : 5234 رصيدي : 5711 تاريخ التسجيل : 12/10/2010 العمر : 30 الموقع : بـــــاالصاله موضوع: رد: ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘   الأربعاء مارس 02, 2011 7:29 am اللهـ يسلمكـ ويخليكـ نورتي موضوعي بطلتك الحلوهـ   حزن المشاعر مراقبه عامه انثى المساهمات : 5235 رصيدي : 6194 تاريخ التسجيل : 24/06/2010 الموقع : غير حائل ماملا عيني محل موضوع: رد: ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘   الخميس مارس 03, 2011 2:00 pm يسلموووووو الله يعطيك العافيه   عاشق غروري عضو ذهبي المساهمات : 831 رصيدي : 878 تاريخ التسجيل : 25/11/2010 الموقع : مديـــنة الابــــدآع موضوع: رد: ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘   الجمعة مارس 04, 2011 2:40 pm يسلموو,, موضوع تووووحفة,,   معانده جروحي عضو ماسي انثى المساهمات : 5234 رصيدي : 5711 تاريخ التسجيل : 12/10/2010 العمر : 30 الموقع : بـــــاالصاله موضوع: رد: ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘   الجمعة مارس 04, 2011 3:52 pm اللـــــهـ يسلمكم ويخليكم الله لايحرمنا من ردودكم الحلوهـ منورين بتواجدكم     ‘‘{{الــــــــــــــهدوء}}‘‘     صفحة 1 من اصل 1 قال تعالى:(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى  :: القسم العام :: قسم المواضيع العامه  :: القسم العام :: قسم المواضيع العامه

قوانين المنتدى-إذاعه القرآن الكريم

تبرئ إداره منتديات بحور الإبداع أمام الله وأمام جميع الأعضاء والزوار

على مايحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف