| | اسباب التكلم عند النوم ...... |    |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ترآآتيل أنثى
مشرفه سابقه
انثى
المساهمات : 930
رصيدي : 1039
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
الموقع : الــْرِيَــاض
 |  موضوع: اسباب التكلم عند النوم ......  الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 9:21 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله....
يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟
يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج
ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها
عليك مااياتي
1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها
13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها
|
|
 | |
سآآري الليل
الدعم الفني للمنتدى
ذكر
المساهمات : 8445
رصيدي : 12588
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
الموقع : الـــبــــكــيـــريــــه
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 10:48 am | |
| موضوع رآآئع
الله يعطيكِ ألف عافيه
وااصلي بإبدعاتك |
|
| | |
king 20
المدير العام
ذكر
المساهمات : 2586
رصيدي : 13517
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
الموقع : القصيم
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 1:12 pm | |
| هههههههههههه اي والله دايم اشوف ناس كذا
الله لا يبلانا
مشكوووووورة تراتيل انثى على الجهد المبذول
في طرحك للمواضيع
يسلموووووو |
|
| | |
$سهران مع جروحه$
مشرف الأقسام الترفهيه
ذكر
المساهمات : 6746
رصيدي : 6970
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
الموقع : ارض ابــــ مــتــعـــب ـــــو
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:25 pm | |
| هههههههههه
روووعــهــ المــوضووووع
تــشــكــرآآآتـــي لـــكَ |
|
| | |
معانده جروحي
عضو ماسي
انثى
المساهمات : 5234
رصيدي : 5711
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
العمر : 31
الموقع : بـــــاالصاله
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 3:28 pm | |
| مشكووووووره خيتوووو على الموضوع
ربي يعااااااافيهم ولا يبلانا |
|
| | |
الــريــم
عضو نشيط
انثى
المساهمات : 72
رصيدي : 86
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
الموقع : الرياض
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الأربعاء ديسمبر 15, 2010 8:04 am | |
| |
|
| | |
حمودي
عضو برونزي
ذكر
المساهمات : 346
رصيدي : 375
تاريخ التسجيل : 29/09/2010
العمر : 32
الموقع : تـــبـــوك
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الخميس ديسمبر 16, 2010 2:41 am | |
| الله لايبلانا
مشكوووره ياترآآتيل أنثى |
|
| | |
ابوحمودي
موقوف
ذكر
المساهمات : 8
رصيدي : 25
تاريخ التسجيل : 05/12/2010
الموقع : الهلاليه
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الخميس ديسمبر 16, 2010 3:28 am | |
| السلامعليكم انشكر ســـــــــــآآري الليل على هذا المنتدى بــــــــــــــــــــــحورالابــــــــــداع
|
|
| | |
ابوحمودي
موقوف
ذكر
المساهمات : 8
رصيدي : 25
تاريخ التسجيل : 05/12/2010
الموقع : الهلاليه
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الخميس ديسمبر 16, 2010 3:29 am | |
| السلامعليكم انشكر ســـــــــــآآري الليل على هذا المنتدى بــــــــــــــــــــــحورالابــــــــــداع
|
|
| | |
ابوحمودي
موقوف
ذكر
المساهمات : 8
رصيدي : 25
تاريخ التسجيل : 05/12/2010
الموقع : الهلاليه
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الخميس ديسمبر 16, 2010 3:31 am | |
| مافيه احد وين ســــــآآري الليل
|
|
| | |
ابوحمودي
موقوف
ذكر
المساهمات : 8
رصيدي : 25
تاريخ التسجيل : 05/12/2010
الموقع : الهلاليه
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الخميس ديسمبر 16, 2010 3:32 am | |
| مافيه احد وين ســــــآآري الليل خنكت فيه
|
|
| | |
ابوحمودي
موقوف
ذكر
المساهمات : 8
رصيدي : 25
تاريخ التسجيل : 05/12/2010
الموقع : الهلاليه
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الخميس ديسمبر 16, 2010 3:33 am | |
| الله لايبلانا
مشكوووره ياترآآتيل أنثى
|
|
| | |
اتحادي
مشرف قسم الرياضه
ذكر
المساهمات : 507
رصيدي : 685
تاريخ التسجيل : 31/10/2010
العمر : 31
الموقع : فوق الارض
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... الجمعة ديسمبر 24, 2010 5:44 pm | |
| |
|
| | |
Ḿίṧṧ ĴőőĴê
عضو ماسي
انثى
المساهمات : 1721
رصيدي : 1738
تاريخ التسجيل : 19/12/2010
الموقع : korean
| | موضوع: رد: اسباب التكلم عند النوم ...... السبت ديسمبر 25, 2010 9:28 pm | |
| |
|
| | |
| | اسباب التكلم عند النوم ...... | |
|
